“Healthy Living Tips for Indian Women”

गर्मियों का मौसम आते ही तेज धूप और गर्म हवाएं लोगों की परेशानी बढ़ा देती हैं। मई और जून के महीनों में कई जगहों पर तापमान 40 डिग्री से भी ऊपर पहुंच जाता है। ऐसी तेज गर्म हवा को ही लू कहा जाता है। लू लगने पर शरीर में पानी की कमी होने लगती है, जिससे कमजोरी, चक्कर, बुखार और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए गर्मियों में अपने शरीर और परिवार का खास ध्यान रखना बेहद जरूरी हो जाता है। इस समय Punjab में तापमान 40 डिग्री से ऊपर पहुंच चुका है। तेज गर्मी का असर छोटे बच्चों पर ज्यादा देखने को मिल रहा है। मेरी 8 साल की बेटी बाविशा भी कुछ दिनों पहले तेज गर्मी की वजह से बीमार हो गई थी। पहले नकसीर की समस्या हुई और फिर बुखार आ गया। ऐसे मौसम में बच्चों को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी होता है। इसलिए मैं उसे रोज नारियल पानी, ORS, नींबू पानी और घर का ताजा दही देती हूं, जिससे शरीर को ठंडक और ऊर्जा मिलती है। आजकल स्कूल जाने वाले कई बच्चे भी गर्मी की वजह से जल्दी बीमार पड़ रहे हैं। इसलिए जरूरी है कि गर्मियों में सही खान-पान और कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाकर खुद को और अपने परिवार को सुरक्षित रखा जाए। लू क्या ...